Cet atelier est conçu pour améliorer la souplesse des jambes et des hanches et avancer en toute sécurité vers la posture du grand écart Hanumanasana.

Au programme :

• Échauffement & Flow
  Vinyasa pour préparer le corps, améliorer l’amplitude de mouvement et créer de l’espace.

• Drills ciblés
  Exercices spécifiques pour progresser en souplesse : mobilité, souplesse active et étirements.

• Travail du grand écart
  Variations et modifications pour évoluer à votre rythme, dans une approche personnalisée.

Pour qui ?

Tous niveaux.
L’objectif est de progresser à votre rythme, avec des bases solides et des exercices efficaces.
Que vous cherchiez à progresser en souplesse ou à aller plus loin dans votre pratique, cet atelier vous donnera les clés pour avancer sereinement et durablement.