L’atelier s’adresse aussi bien aux débutants cherchant à apprendre à comment appréhender et réaliser l’équilibre sur les avants-bras de façon safe et compréhensible qu’aux plus avancés qui souhaitent solidifier leur pratique en explorant de nouvelles transitions et variations qui vous apporterons plus de fluidité et de richesse dans votre pratique.

Si  vous vous sentez un peu coincé, vous ne savez pas comment rentrer dans cette inversion c'est le moment idéal pour apprendre et essayer.

Et si au contraire vous êtes déjà à l'aise c'est l'occasion de tester des variations et transitions fun & différentes!

PROGRAMME

- Warm up spécifique et séquence de vinyasa pour préparer votre corps (stabilité et souplesse du haut du corps).
- Série de drills / renforcement du haut du corps stretch des épaules, avec les accessoires et au mur.
- Des variations de la posture seront proposées pour les plus avancés. 

Nous verrons comment construire et apprivoiser la posture d'équilibre sur les avants-bras à travers un travail de conditionnement physique, de technique et d’alignement afin d'avoir une meilleure aisance et des bases solides pour cette posture.

Tous niveaux ! 

Pré-requis : savoir tenir une planche sur les avants-bras.