Lors de ce workshop nous verrons comment développer votre souplesse afin de progresser dans votre pratique d’inversion. Ces 3h sont l'opportunité de prendre le temps de travailler sa souplesse de manière intelligente avec plein d’exercices de souplesse active.

Découvrez des techniques spécifiques pour assouplir votre corps, améliorer votre mobilité et vous préparer à entrer avec confiance dans les postures inversées.

Ensuite, nous utiliserons cette compréhension pour travailler les variations dans les postures inversées (split, straddle, hollowback, scorpion).

Le travail de la souplesse rendra votre pratique d’inversion plus riche, progressive et fun!

Les inversions et le travail de la souplesse peuvent souvent sembler intimidants, mais vous apprendrez à les appréhender plus facilement grâce à une meilleure compréhension de la technique, ainsi qu'à tous nos conseils et astuces.

Au programme :

• Renforcement de la Souplesse
  Découvrez des techniques spécifiques pour assouplir votre corps, améliorer votre mobilité et vous préparer à entrer avec confiance dans les postures inversées. Nous travaillerons la souplesse des jambes pour le grand écart latéral, l’ouverture des hanches pour le grand écart facial et nous verrons comment utiliser cette souplesse dans les inversions (straddle, monté en écart).

Nous travaillerons également la souplesse du dos et des épaules pour l'utiliser par la suite dans les inversions (scorpion, hollowback…).

• Transition vers les Inversions
  Nous travaillerons sur des exercices clés qui facilitent les inversions, vous permettant de développer la force et la confiance nécessaires pour vous élever sans appréhension. Puis, nous explorerons progressivement les techniques liées aux inversions. Vous apprendrez à renforcer la stabilité de vos postures tout en avançant progressivement.

• Sécurité et Progression
  Apprenez à progresser de manière sécurisée, en intégrant des exercices adaptés à votre niveau. Vous découvrirez comment écouter votre corps et avancer à votre rythme, étape par étape.

Repartez avec :

• De nombreux exercices pour accroître votre amplitude de mouvement et continuer votre pratique de la souplesse de manière efficace.

• Des outils pour développer force et stabilité afin de progresser dans vos inversions en toute sécurité.

• Des conseils et ajustements personnalisés.

Ce workshop est ouvert à tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique, peu importe leur niveau en inversion. Il est cependant conseillé d’avoir une pratique régulière de yoga.