WORKSHOP pilates & stretch

90 minutes pour renforcer et assouplir votre corps

Cet atelier est conçu pour tonifier, allonger et renforcer le corps en profondeur. Une parenthèse efficace et transformatrice, qui vous laissera le corps tonique et l’esprit léger.

AU PROGRAMME

• 60’ de pilates
  Un condensé du meilleur du Pilates : un travail dynamique, engageant et profond pour sculpter et renforcer tout le corps. Grâce à la respiration et à des exercices ciblés, vous améliorez votre posture et votre tonicité.

• 20’ de stretch
  Un enchaînement fluide d’exercices inspirés du yoga et de la barre au sol, pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et améliorer votre posture.

• 10’ de Relaxation profonde
  Nous clôturerons l'atelier par une relaxation guidée, pour intégrer les bienfaits du cours et repartir détendu·e, relâché·e et recentré·e.

Pour qui ?

Tous niveaux.
Cet atelier est ouvert à toutes et à tous, avec des options adaptées à chacun et chacune. Les débutant(e)s sont les bienvenu(e)s